Amiga

	.Filete de pescado con salsa de uvas frescas
	1, 2, 3, tu mascota en forma Tu mejor amigo necesita ejercitarse. Al igual como sucede con los seres humanos lo más difícil para él es comenzar, por eso no es recomendable comenzar bruscamente con un programa de paseos largos.
	15 años al estilo europeo Aquellos vestidos de princesa para las quinceañeras, con cortes abombados, han quedado para la historia.
	4 ejercicios para tonificar el busto Los ligamentos que sostienen la glándula mamaria necesitan de unos músculos pectorales firmes, los cuales permitan mantener los senos bien tonificados. Basta reservar unos cuantos minutos para ejercitar esta área del cuerpo y lucirás bien con cualquier escote, sin necesidad de pasar por el quirófano ni recurrir a la ropa interior con relleno.
	5 maneras de aprovechar la cuerda Si te gusta ejercitarte y no cuentas con el equipo necesario para este fin, con sólo tener a tu alcance una cuerda elástica podrás practicar diversas rutinas. Los beneficios van desde quemar calorías hasta fortalecer los músculos de la espalda, brazos, pecho, piernas y caderas.
	6 rituales para romper la monotonía Recordar aquellos momentos de noviazgo que se disfrutaban en pareja permite refrescar la relación.
	9 meses a la moda Que tu vientre aumente de tamaño no significa usar sólo ropa holgada y blusones con cortes tradicionales. Disfruta cada mes luciendo elegante y cómoda con las últimas tendencias de la moda para mujeres embarazadas.
	A la hora con estilo El buen gusto se refleja en tus muñecas y un buen reloj puede hacer la diferencia al momento de dar la hora.
	A la hora del té, que sea verde Aunque sus múltiples beneficios comenzaron a documentarse en archivos científicos en décadas recientes, desde hace cerca de tres mil años los habitantes de China han considerado al té verde un valioso regalo de la naturaleza.
	A la mesa... En una buena cena navideña tan importante es agradar a los invitados con un delicioso menú, como presentar los platos sobre una mesa atractiva. Sólo bastará con poner una buena dosis de entusiasmo y seguir las instrucciones de los decoradores.
	A la mesa No necesitas invertir una gran cantidad de dinero en mantelería, cristalería y objetos decorativos. Dedicar tiempo a la planificación y seguir el consejo de profesionales de la decoración te permitirán lucir una mesa elegante y acogedora.
	A la moda en una cena especial Es la noche en que el pavo o los tamales adquieren el mayor protagonismo, pero eso no quiere decir que descuides tu imagen. Sobre todo si decides celebrarlo en algún hotel. En esta ocasión y para facilitarte la búsqueda de atuendos para toda la familia, te presentamos algunas sugerencias.
	A la oficina, bien vestida El arreglo personal y el uso de un atuendo adecuado para asistir al trabajo reflejan la personalidad. Además, son aspectos que debes aprender a manejar para causar una buena impresión.
	A mover el cuerpo Una investigación reciente de la Universidad Umea, en Suecia, asegura que seguir bien el ritmo al bailar o ejecutar algún instrumento musical, es una señal de inteligencia.
	A todo color y con relieve Con pinceladas artísticas o simplemente con la ayuda de un molde cámbiele la apariencia a esa tradicional caja de madera cruda y conviértala en una elegante pieza de colección, la cual puede servirle para guardar las bolsitas de té o sus joyas.
	A un paso del matrimonio... Casarte no significa sólo involucrarte en los preparativos para el gran día. Después de ese momento especial surgirán situaciones que tal vez no sepas cómo manejar y debes superar para no dañar tu relación.
	Abono natural En el jardín y la cocina de tu casa tienes los elementos necesarios para elaborar un fertilizante puro y económico. “La materia no se crea ni se destruye, sólo se transforma”, reza una máxima científica que los expertos en agricultura recomiendan aplicar cuando se trata de nutrir la tierra y las plantas.
	Abre tus brazos al nuevo año El amor propio es fundamental para lograr todos tus propósitos en 2007. Por eso, si aún no eres capaz de apartar un tiempo para ti, haz un espacio en tu agenda y reflexiona cómo mejorar en cada aspecto de tu vida.
	Abrigada y con estilo Ofrecen protegerte del frío, pero no por eso son prendas de lana que pesan sobre tus hombros, tampoco te sofocan ni esconden tu silueta. La nueva tendencia en suéteres apuesta por tejidos y diseños femeninos, acordes a la moda actual.
	Accesorios para tu mesa Si buscas originalidad para adornar la cocina y la mesa en esta temporada, descubre cómo los detalles te ayudan a tener una cena fuera de lo común.
	Accesorios, sal y pimienta de tu vestuario No importa qué tan sencillo sea tu vestuario, al combinar algunos accesorios puedes convertir ese modesto traje en algo glamoroso. Una ventaja es que está de moda cualquier tipo de accesorio, es decir, desde los más grandes y sofisticados hasta una pieza diminuta.
	Accidentes cerebrovasculares: no juegues con tu vida No existen estadísticas nacionales, pero en un gran número de familias guatemaltecas los accidentes cerebrovasculares han provocado el luto, mientras en otras dejan invalidez que afecta no sólo al paciente, sino al círculo familiar.
	Actualízate y triunfa Mantenerte al día respecto de las novedades concernientes a tu área profesional te permitirá aprovechar mejor las oportunidades.
	Acércate más a tus hijos Dedícale un espacio a tus hijos para conversar. En la medida que les ofrezcas amistad, en lugar de sólo regañarlos, te estarás abriendo camino para ser su mejor amiga cuando lleguen a la adolescencia.
	Adictos a la MENTIRA El engaño puede convertirse en un vicio y utilizarlo con frecuencia es síntoma de un trastorno psicológico que daña el entorno individual y social de quien padece esta enfermedad.
	Adiós a esa barriguita Para tener un abdomen firme y saludable, no sólo necesitas quemar la grasa que se acumula en esa zona, sino también es importante que practiques ciertos ejercicios para acentuar su forma.
	Administra tus gastos con inteligencia Si el presupuesto destinado a los gastos de alimentación ya no te alcanza, es tiempo de investigar si estás administrando adecuadamente tu dinero. A continuación te sugerimos algunos consejos para estirar los billetes.
	Admirar no es sinónimo de idolatrar Cuando te alegras de los logros obtenidos por tu pareja o aplaudes sus cualidades, demuestras el cariño y admiración que le tienes. Pero ¿en qué momento esto puede llegar a ser contraproducente?
	Adolescencia y autosatisfacción La masturbación es parte del crecimiento y conocimiento del adolescente, y suele surgir alrededor de los 12 años.
	Adolescentes frente al altar Pueden sentirse atraídos por la idea de convivir con la persona de quien se han enamorado, pero los adolescentes no están preparados para enfrentar el compromiso de un matrimonio.
	Adolescentes honestos La búsqueda de la identidad es una etapa difícil en la adolescencia. Es importante la orientación de los padres, pues es clave para que sus hijos continúen el aprendizaje sobre los valores humanos.
	Adolescentes resistentes a la presión de grupo Cuando se tiene una buena comunicación se comparte tiempo y abundante cariño en el hogar, es difícil que un hijo sea presa del alcohol, drogas o cualquier otro vicio propiciado por el ejemplo o la coacción de compañeros.
	Adolescentes tímidos Los adolescentes son tímidos. Es una característica que los distingue.
	Adolescentes y alcohol... El buen ejemplo y la comunicación son vitales para prevenir el consumo de alcohol en los adolescentes.
	Adopta un solo estilo de diseñador ¿Qué mujer no ha admirado los diseños de Marc Jacobs, Chanel o Michael Kors, pero simplemente suspira al ver el precio? Si eres una de ellas, no te preocupes. Recorrimos algunas tiendas buscando prendas que te harán lucir como toda una estrella.
	Adorna tu cintura La moda de los años 50 regresa a las grandes pasarelas internacionales haciendo tributo a divas como Marilyn Monroe y María Félix. Con ella vuelven las melenas voluminosas y las cinturas ceñidas con cinchos anchos, o delgados y caídos, elaborados en variedad de materiales que permiten resaltar las curvas femeninas.{
	Adultos mayores en la era digital Desde hace un par de décadas, la computación es uno de los aspectos indispensables en la formación de cualquier individuo, por ese motivo su uso se ha extendido con mayor énfasis entre los profesionales, estudiantes y jóvenes.
	Agradecidas y bellas Su colorido y forma transmiten belleza a tu jardín o interiores, a la vez que te alimentan el espíritu por sus tonos llamativos: blancos, rosa, azules, violetas y verdes.
	Agrega color a tus piernas En esta temporada de playa no pierdas ni un instante para lucir piernas impecablemente bronceadas, siempre y cuando sigas la regla básica: ¡todo con medida y precaución!
	Agrega elegancia a tu personalidad Si eres amante de la moda, en esta temporada debes complementar tu vestuario con botas. La diversidad de diseños y colores es capaz de complacer hasta los gustos más exigentes y, a la vez, hacerle frente a las bajas temperaturas enfatizando el glamour.
	Agrega salmón a tu dieta Si quieres mantener tu corazón a tono y favorecer el buen funcionamiento del sistema nervioso, nútrete con los ácidos grasos del salmón.
	Ahora las blusas se usan largas Las blusas largas son una propuesta fresca y divertida para esta temporada. No importa el tipo de silueta que tengas, tú podrás lucirlas porque favorecen a todas las complexiones. {
	Ahora vienen en tamaño mini... Aunque hace algunos meses las tiendas estaban acaparadas por maxi bolsos, e incluso las estrellas de Hollywood de baja estatura no dudaban en usarlos...
	Ahorra agua en el jardín El jardín es un área donde es posible aplicar algunos consejos para disminuir el uso del vital líquido, sin afectar el crecimiento de las plantas. Seguir las medidas señaladas contribuye a cambiar el pronóstico de los especialistas, quienes aseguran que en menos de 20 años el agua será escasa para la población guatemalteca.
	Ahorra en la comida La compra de los alimentos es una de las cuentas donde se invierte más dinero cada mes. Estos consejos te ayudarán a ahorrar y dar a tu familia lo indispensable.
	Al dormir, la salud también cuenta Por mucho que ames a tu cónyuge, es de humanos que te canses de sus fuertes ronquidos, sudoración excesiva o que hable mientras duerme. Si ese fuera tu caso, es momento de conversar pues todo se resume en problemas de salud que tienen solución.
	Al estilo Gourmet Sirva en su mesa la exquisita sazón de la gastronomía tradicional guatemalteca combinada con técnicas de la alta cocina, para cautivar a sus comensales con platillos más agradables a la vista y al paladar.
	Al estilo latino La mayoría de latinas se caracterizan por tener sensuales y voluminosas caderas, al estilo de Jennifer López, pero muchas veces se ven obligadas a limitar el uso de ciertos atuendos porque su figura no se ve equilibrada. Te sugerimos algunos consejos para darle proporción a tu figura.
	Al trabajo, buena cara Para lograr el éxito en las actividades diarias, es importante desarrollar la autoestima y la autosatisfacción.
	Al volver a clases Uno de los momentos más divertidas para los niños al regresar al colegio es estrenar artículos escolares.
	Alerta durante la época de lluvia
	Aliada en la cocina Evítese la desagradable tarea de desmanchar aquellas prendas que accidentalmente se le han ensuciado con salsas y residuos de comida. Póngase manos a la obra y anímese a diseñar una gabacha de cocina para prevenir ese problema.
	Alimentos estrella Una de las cualidades de la dieta mediterránea es que algunos de sus alimentos básicos pueden considerarse también medicina. Conozca cuáles son e inclúyalos en su alimentación.
	Alimentos light, ¿son realmente light? Los productos llamados light son bajos en calorías porque han sido desgrasados o porque se les ha reducido cierta cantidad de azúcares.
	Aliviar el intestino irritable depende de ti Si en los momentos de mayor tensión sufres de dolor e hinchazón abdominal, diarrea o estreñimiento es posible que padezcas del síndrome de intestino irritable, SII. Para que los tratamientos sean efectivos debes colaborar con un cambio en tu ritmo de vida.
	Alteraciones en la vida fértil Muchas mujeres tienden a presentar amenorrea, trastornos en el ciclo menstrual y, por ende, infertilidad. Si éste es tu caso conviene que lo consultes al ginecólogo, ya que puedes padecer anovulación.
	Alzheimer, un huesped inesperado Vivir con una persona que desarrolla la enfermedad de Alzheimer implica paciencia, asesorarse respecto a sus cuidados y, sobre todo, disponerse a darle mucho amor. Esto es vital para su mejor calidad de vida.
	Alíviate con pericón Si los cólicos menstruales o el malestar estomacal no te dejan tranquila, es momento de buscar alivio con las infusiones de pericón. Sus principios activos, analgésicos y antisépticos te garantizan un bienestar inmediato.
	Aló, ¿quién habla? En muchas ocasiones el primer contacto que se tiene con una compañía es vía telefónica, si no respondes de forma correcta puedes proyectar una mala imagen no sólo de tu persona, sino también de la empresa que representas.
	Amar, no malgastar En el Día del Cariño expresa lo que sientes. Con palabras, actitudes y obsequios puedes agradar a tu pareja y no por ello debes hacer grandes inversiones.
	Amaranto, una opción más para la salud El amaranto fue alimento básico de las civilizaciones precolombinas de Centro y Sur América, junto con el frijol y maíz. En la actualidad, por su alto contenido nutricional se le considera y explota como un cereal que puede disfrutarse en diferentes preparaciones.
	Amarillo con todo esplendor Dice el conocido refrán “el que de amarillo se viste, a su hermosura se atiene”, el cual resulta acertado por ser un color que llama mucho la atención y puede aparentar ser informal. {
	Ambiente limpio = calidad de vida Alineado con el séptimo de los Objetivos de Desarrollo del Milenio, el lema del Día Mundial del Medio Ambiente, que se celebra mañana 5 de junio, es Deje el Hábito! Hacia una economía baja en carbono.
	Amenorrea, un tema que debes conocer Los períodos menstruales pueden interrumpirse por diversas razones, a este fenómeno se le conoce como amenorrea.
	Amigos del alma Todo adolescente busca un amigo que lo comprenda, comparta sus intereses y tenga su misma edad. Es bueno que los padres estén conscientes de ello y pendientes de que sus relaciones con otros sean saludables.
	Amistad en el trabajo El fin de año es un tiempo especial para nutrir la relación con los compañeros de trabajo. Es ideal para darse un respiro y practicar una serie de actividades recreativas.
	Amor al estilo tántrico La magia del Tantra radica en hacer del sexo la oportunidad perfecta para el aumento e intercambio de la energía del amor, en la que la mujer y el...
	Amor autónomo Lograr una relación duradera depende de respetar la individualidad dentro de un territorio común. Para asumir con equilibrio los cambios que implica la vida de pareja, ambos tienen que establecer y obedecer con claridad sus límites.
	Amor de lejos Las millas que separan a una pareja representan pruebas difíciles, pero útiles a la hora de comprobar si ese amor es auténtico y capaz de superar cualquier obstáculo.
	Amor y placer van de la mano Cuando prevalece el amor en la pareja, los gestos, actitudes y acciones entre sí son evidencia de ello. Aprende a expresarte utilizando diferentes lenguajes y a reconocer lo que tu par intenta transmitirte con su conducta.
	Amoro sin estrés El problema más recurrente en las clínicas de parejas es el deterioro de la intimidad, como consecuencia del estrés.
	Analiza tu voto El conocimiento es importante a la hora de emitir tu voto y por ello debes estar informada de quiénes son las personas que pretenden gobernar al país, así como el plan de trabajo que proponen.
	Antes de elegir médico Para sentirte cómoda y segura en tus chequeos ginecológicos, sigue los siguientes consejos.
	Antes de instalar internet Los servicios de Internet en Guatemala permiten que te conectes desde diferentes equipos, de tu celular o agenda electrónica, hasta las computadoras tradicionales. Hay diversidad de opciones que puedes elegir para instalarlo e inclinarte por el que llene tus necesidades.
	Antes de maquillarte: corrige las imperfecciones Cuando quieres conseguir del maquillaje un efecto terso como la seda, prepara la piel con las fórmulas especiales para disimular cualquier tipo de imperfección.
	Anticonceptivos hormonales Si con tu pareja decides utilizar anticonceptivos hormonales, en el mercado encuentras diversos métodos que se ajustan a tus condiciones de salud y ritmo de vida, pero es importante que tu ginecólogo te los sugiera.
	Anímate y persevera Aunque suene contradictorio, sacar fuerzas de la debilidad es un principio fundamental para emerger de situaciones difíciles. Pero para obtener con éxito las cosas que deseas debes conservar esa fortaleza a lo largo de toda la vida.
	Apaga el último Si tu propósito es dejar de fumar, puedes hacerlo realidad. Practica algunas técnicas que te ayuden a abandonar este hábito y a recuperar tu salud.
	Apaga la tristeza con alegría Las convivencias de fin año suelen ser para muchas personas motivo de tristeza. Si eso te sucede a ti, es hora de dejar que el espíritu de paz llegue a tu corazón con sólo reprogramar tu mente y envolverte de recuerdos positivos.
	Aparta tiempo para el amor Muchos de los problemas que puedan presentarse con tu pareja tienen origen en el poco tiempo que comparten juntos. Si no aprenden a invertir unos minutos para comunicarse y conocerse, su relación puede perder los pilares que la sostienen.
	Aplicación de Rimel Lograr unas pestañas rizadas, curvadas y extendidas como las de las estrellas de cine, ya no es cosa del pasado. Sácale provecho al rímel y conviértelo en tu mejor compañero de fórmula en el maquillaje.
	Apoyo para niños autistas Cada día se suman más investigaciones y terapias para apoyar a la niñez con autismo. Conoce los métodos más eficaces cómo éstos benefician a los niños y niñas con este trastorno.
	Aprende a controlar tu enojo Para conservar la paz interior tienes que aprender a desenvolverte cada día entre problemas cotidianos. En la medida que adoptes una actitud serena tendrás mayor control sobre emociones como el enojo.
	Aprende a dar y recibir Abrir el corazón es dejarle un lugar a otra persona. Con una sonrisa y mucha dedicación puedes darle paso a la generosidad.
	Aprende a distribuir tu tiempo Muchas veces las prisas, la impuntualidad y no lograr las metas del día son producto de no aprender a planificar y respetar los horarios.
	Aprende a negociar un aumento de sueldo Si tu remuneración salarial necesita algunos ajustes para compensar tu capacidad y desempeño, descubre la clave para obtener éxito en la petición de tu aumento de sueldo.
	Aprende la virtud de la paciencia ¿Eres capaz de controlar tus emociones cuando alguien te insulta?,
	Aprendizaje en línea Entre otras múltiples utilidades, Internet es tu mejor aliada para hacer del aprendizaje un factor permanente en tu vida.
	Aprovecha esos minutos Si el tipo de trabajo que desempeñas te permite algunos espacios libres, programa actividades que favorezcan tu crecimiento personal.
	Armonía, color y sabor Si decides tener en casa un frondoso árbol frutal, colócalo en un suelo no muy ácido ni demasiado alcalino y que cuente con un drenaje adecuado.
	Arándano, una super fruta
	Atada por la timidez Sentir cierto grado de inquietud cuando te enfrentas a personas o situaciones desconocidas es normal. Pero si esa sensación te limita para desempeñarte con normalidad, conviene analizar las causas y posibles soluciones.
	Atrévete a lucir una cabellera moderna y original Las cabelleras de un solo tono, los rayitos y las mechas delgadas son parte del pasado. Si ese es tu estilo debes ir pensando en la posibilidad de cambiar tu apariencia tradicional. Las nuevas técnicas de color, aplicadas por los estilistas profesionales, son un buen pretexto para lucir a la vanguardia y renovar tu imagen.
	Atuendos para seducir Si utilizas ropa bonita y erótica para estimular la imaginación de tu pareja, asegurarás que tus encuentros íntimos sean más enriquecedores.
	Autoestima, la herramienta básica Si tus hijos son muy explosivos o se sienten incapaces de realizar algo nuevo, ponle atención a esas conductas para evitar que caigan en un estado de frustración.
	Ayuda a tus hijos a superar el cambio El temor y la ansiedad que puede generar un cambio de establecimiento educativo son menos intensos cuando las necesidades específicas de los infantes son atendidas de manera adecuada.
	Ayúdalo a manejar la ira Los adolescentes deben saber que la cólera es una emoción normal, pero también necesitan aprender a manejarla para evitarse complicaciones mayores. Los expertos te dicen cómo ayudarlos.
	Ayúdalo a vencer el miedo Antes de reprender a tu hijo porque frecuentemente manifiesta temor ante la oscuridad o el hecho de estar a solas, analiza las causas de esta conducta y ayúdalo a superarlas.
	Bajo en grasa y delicioso: Pescado en salsa de curry El pescado es uno de los alimentos más sanos por su bajo nivel de calorías, y es rico en proteínas, vitaminas y yodo. Además, por sus múltiples beneficios, consumiéndolo una vez por semana, disminuye las probabilidades de enfermedades del corazón.
	Banquete fusión Sirve en la mesa una exquisita comida, resultado de combinar la gastronomía tradicional guatemalteca con técnicas de alta cocina, y cautiva a tus comensales con un platillo tan agradable a la vista como exquisito al paladar.
	Banquete para escolares Cada año el reto es encontrar una merienda nutritiva del agrado de su niño. Para facilitar la tarea en la cocina y optimizar el tiempo al máximo prepárele una lonchera rápida, pero deliciosa y nutritiva.
	Baño sin desperdicios
	Baños que relajan y embellecen El ser humano encuentra en el baño, más que un hábito de higiene, la posibilidad de tener un espacio propio para relajarse y proporcionar bienestar al cuerpo.
	Bebida exquisita Degustar el inigualable sabor del café recién preparado es un sencillo placer que enriquece los sentidos. Para disfrutarlo al máximo déjese llevar por el consejo de expertos baristas y prepare innumerables recetas {frías o calientes.
	Bebidas energéticas: uso con medida Para evitar caer en conductas adictivas es conveniente tomar estas bebidas cuando realmente se necesitan.
	Bella con poco dinero
	Bella en 5 pasos La celebración del día de la madre es un pretexto ideal para tener una escapada del estrés y disfrutar de unas horas entre masajes, mascarillas y otros detalles que te hagan lucir relajada y espléndida.
	Bella frente al mundo La coquetería es una característica innata en la mayoría de mujeres. Sin embargo, para lucir una apariencia radiante e impecable es necesario darle al rostro una atención especial durante el maquillaje y la limpieza facial.
	Bellas y felices pascuas Durante la época navideña se las encuentra en todas partes embelleciendo los ambientes con su tradicional color rojo, pero las posibilidades decorativas de las pascuas van más allá de estas fechas y este color.
	Berenjena, rica y saludable Por cultivarse en invernaderos, la berenjena es un alimento que encuentras durante todo el año. Es recomendable consumirla con su cáscara por el alto contenido en minerales, potasio, calcio, fósforo, fibra, vitaminas A, B, C, y beta carotenos que posee. Y por si ese argumento no te convence, al consumir 100 gramos adquieres sólo 21 calorías. Los médicos la recomiendan para combatir la pereza intestinal, prevenir apoplejías y hemorragias.
	Bien protegida frente al sol Si a diario tienes que exponer tu piel a los rayos del sol y a la radiación de la computadora, es tiempo de añadir a la rutina de belleza el uso de un protector, filtro o pantalla solar. Descubre cuál es el apropiado para ti y aprovecha al máximo sus bondades.
	Bienvenido a casa Cada vez son menos los días que marca el calendario para recibir al bebé. Organice su tiempo y con la instrucción de expertos decórele un ambiente especial para él o para ella.
	Bondades de las alcachofas Sus carnosas hojas te fortalecen de nutrientes que, incluso, podrían sanarte de algunas enfermedades. Te conviene incluirlas en tu dieta.
	Bondades del pepino Por ser una verdura con un color intenso se clasifica entre los alimentos que proveen vitaminas, minerales, fibra y fotoquímicos con funciones preventivas para la salud.
	Borrón y cuenta nueva No dejes que el rencor, la venganza o la indiferencia alteren tu paz interior. Aprende a perdonar y verás cómo es posible erradicar de tu mente las ofensas o daños recibidos.
	Boxboles, un sabor de tradición El boxbol es un platillo preparado a base de maíz. Se presenta envuelto en hojas de güisquil o ayote. Por su sabor incomparable no falta en el menú de las celebraciones más importantes de Baja Verapaz y es parte del legado gastronómico de la región.
	Brazo gitano de chocolate
	Brazo gitano de vainilla
	Brazos firmes con trabajo diario Si eres de las mujeres que temen usar blusas o vestidos de manga corta o sin mangas, por temor a mostrar los brazos, estos ejercicios son para ti.
	Brochetas de uva, fresa y mango a la parrilla glaseadas con miel de naranja
	Bruxismo, un trastorno del sueño Para muchas personas dormir es una pesadilla, ya que cuando despiertan no pueden ni abrir la boca del dolor que sienten, como si hubieran estado masticando toda la noche. Si éste es tu caso y con frecuencia lo vives, es importante que visites al especialista, porque puedes estar siendo presa de bruxismo.
	Bróculi con limón y nueces
	Buen humor = buen sexo Cuando los ánimos y la salud están en su máxima potencia, el deseo de estar con la pareja no se hacen esperar. Pero ¡cuidado!, no des a la tristeza o a la enfermedad la mínima oportunidad de aparecer, porque tu pareja no será bien acogida y se echará a perder el momento.
	Buenas razones para comer manzanas La manzana es una fruta que refresca e hidrata. Su consumo frecuente atrae la salud por las propiedades de vitaminas y minerales que posee. Puedes comerla sola o como un ingrediente en ensaladas, salsas, pasteles, gelatinas, jaleas o jugos.
	Buenas razones para comer uvas Comer uvas favorece al organismo con nutrientes esenciales para prevenir el cáncer.
	Buenas razones para comer yogur Por sus múltiples beneficios, el yogur debe estar presente en la dieta de toda la familia.
	Buenos aliados de tu belleza Cuando de aplicarse mascarillas faciales se trata, no dejes pasar por alto los otros tratamientos que ayudan a cuidar tus párpados y labios. Aprovecha las sugerencias de los expertos y optimiza los minutos para tratar las zonas donde no ha sido extendido el tratamiento.
	Buenos días... mi amor... Un beso y un buen abrazo son detalles que pueden ayudarte a comenzar bien el día y a asegurar una duradera armonía en tu relación de pareja.
	Buenos obsequios sin gastar más de la cuenta Cuando quieras agradar a tus familiares y amigos con un presente, sin alterar tus finanzas, pon en práctica los siguientes consejos:
	Burbujas en la moda Aunque olvidada por muchos años, la moda abombada inunda las pasarelas y las siluetas se pierden tras los voluminosos diseños.
	Cabello liso y más sano que nunca Cuando el secado y el planchado del cabello se vuelven la rutina de todos los días, es fundamental el cuidado intensivo.
	Cada bocado cuenta El ser que se forma en tu vientre requiere de diversidad de nutrientes para su formación sana y tú debes estar preparada para ello.
	Cada flor tiene un significado Los seres humanos han hecho de las flores todo un código de comunicación. Sus formas y colores desplazan a las palabras y transmiten diversidad de sentimientos.
	Café irlandés de dos chocolates
	Camarones con crema de champán Hoy es un buen día para degustar con tu pareja platillos exóticos, como los que incluyen ingredientes provenientes de las aguas dulces o saladas, y si los acompañas con un vino tinto el sabor será más placentero.
	Camarones... qué delicioso ¿Alguna vez imaginaste un plato con fajitas, cuyos ingredientes principales fueran camarones y brandy? Pues sigue esta receta y aprenderás a prepararlo en no más de 20 minutos.
	Cambia de hábitos y vive mejor Si en los últimos días has descuidado tu dieta, te sientes demasiado estresada y has dejado atrás la actividad física...
	Camino alternativo para la maternidad Con la ayuda de la ciencia y la genética, en los últimos años se ha logrado vencer a la mayoría de obstáculos que hacían casi imposible la experiencia de ser padres biológicos.
	Camuflaje en la pasarela De nuevo los diseñadores se han propuesto poner en boga las prendas confeccionadas con tonalidades sólidas y difuminadas de un mismo color, reconocidas como camuflaje. Su intención es generar el concepto de libertad frescura y atrevimiento.
	Capoeira, el arte de la danza y el combate Desarrollar una buena complexión física, estimular la elasticidad y agilidad de los músculos, y liberar a la mente del estrés cotidiano, son sólo algunas de las ventajas de practicar capoeira.
	Cardigan para todo el año El cardigan es una prenda de corte sencillo, creada por Lord Cardigan en 1797...
	Celebración de los 15 años En la actualidad, la fiesta de 15 años es un acontecimiento de mucha relevancia en el ambiente social, en el cual se marca la transición de la infancia a la adolescencia.
	Cinco formas de ahorrar al cocinar Ante el continuo aumento en el precio de la canasta familiar te ofrecemos algunas ideas para que optimices los recursos a la hora de cocinar.
	Claves para interpretar etiquetas Leer las etiquetas de los alimentos ayuda a determinar qué cantidad de nutrientes aportan al organismo a través de una ración de comida. Descubre cómo interpretar la información que te ayudará a comer de manera saludable.
	Clásicas e indispensables Piezas de ropa esenciales para lucir bien en cualquier ocasión es lo que necesitas. Son prendas que no deben faltar en tu armario porque no pasan de moda, incluso puedes hacer maravillosas combinaciones, sin perder la elegancia y el confort.
	Clásicos, cómodos y versátiles La mejor alternativa a los pantalones de mezclilla y a los de corte formal son los Dockers. Se adaptan si quieres lucir casual o informal, favorecen a casi todas las figuras femeninas y son tan confortables que nunca pasan de moda.
	Cocina bien sin sacrificar tu bolsillo Los gastos relacionados con la compra y preparación de alimentos son inevitables y, por tanto, no pueden faltar en tu presupuesto. Pero si quieres economizar en este rubro, te compartimos los consejos de expertos en el arte culinario.
	Codornices rellenas
	Coito doloroso Si la vida sexual con tu pareja está siendo afectada por un dolor intenso durante el coito, conoce el origen y encuentra la forma de curar este trastorno.
	Colmillos sanos y brillantes La salud de tu mascota sólo está completa cuando incluyes en su cuidado diario una rutina de higiene bucal constante, bajo la asesoría del veterinario.
	Colores en tu armario Al hablar de moda no sólo los diseños cuentan. Aunque la tendencia actual está marcada por el uso de lino, chifón, gasa, satén y aplicaciones de encaje; los colores también son un factor importante y en esta época destaca el morado, corinto, verde manzana, azul marino, blanco y tonos tierra.
	Coléricos, los líderes Suelen tener mal genio y en ocasiones parecen insensibles, pero sin duda las personas con temperamento colérico poseen notables dotes de liderazgo.
	Combate el estrés con una buena dieta Si vives agitada y constantemente te sientes presionada es probable que, para ajuste de cuentas, cometas errores como no tener un horario establecido para comer o consumas alimentos que te provocan más tensión.
	Combate la rosácea Si eres de las personas que pasa momentos vergonzosos por el enrojecimiento súbito del rostro, puede que no se trate sólo de timidez, sino de rosácea, un mal con múltiples causas.
	Combinaciones atrevidas Cuando de ocasiones informales se trata, la uniformidad en el vestir ya no es una regla.
	Combinación de pilates y pelota El método de pilates se caracteriza por concentrar la fuerza en el abdomen, espalda y glúteos, pero si a esta práctica le agregas una pelota suiza, los resultados son insuperables.
	Como peces en el agua Las fantasías sexuales son utilizadas por algunas parejas para salir de la rutina. Hacer el amor dentro del agua puede considerarse como una de las más recurrentes, ya sea porque se practique en la bañera, la piscina o la playa. Sin embargo, antes de tomar la decisión de realizarla ten en cuenta algunos consejos.
	Como una obra de arte Con materiales de calidad y herramientas funcionales, decore y haga sus bizcochos tradicionales.
	Como una vampiresa El vestuario con mangas de murciélago estiliza muy bien la silueta de las féminas, porque es una prenda cómoda, fresca y elegante.
	Comparte sus años dorados Los avances en la medicina veterinaria han permitido que el período de vida de las mascotas se extienda y a medida que tu amigo peludo avanza en sus años dorados, se incrementa el riesgo de que padezca ciertas enfermedades.
	Compañeros negativos Cuando un profesional es negativo, reacciona ante sus emociones y discute por todo, por lo general representa una amenaza para el clima de trabajo. No te dejes contagiar por esa energía y exprésale siempre tu positivismo.
	Compra de manera inteligente
	Comunicación prenupcial Cuando tengas planes de convivir en pareja formalmente, tener proyectos en común obliga a fortalecer la comunicación y la confianza para alcanzar el éxito conyugal. Los especialistas sugieren discutir algunos temas antes de tomar la decisión de compartir tu vida.
	Comunícate inteligentemente Si estás pasando por una relación enfermiza y no sabes como salir de ella sin afectar tu vida, ten en cuenta las siguientes recomendaciones.
	Con aire marinero Las rayas horizontales azules y blancas se han asociado tradicionalmente con los marinos y el mar. En la actualidad ese estilo se ha acoplado a la vestimenta porque dan un toque de elegancia, frescura y comodidad.
	Con el encanto de lo natural Si este fin de semana tiene planes de ofrecer una comida especial y servida al estilo bufé, decore la mesa con este estupendo arreglo de flores y cítricos.
	Con la energía a flote Cuando tomas el valor para tirarte al agua y ejercitas tus extremidades superiores e inferiores, tu mente, corazón, pulmones y músculos salen beneficiados. La natación es uno de los deportes más completos, ya que además de darle forma a tu cuerpo, fortalece tu salud.
	Con los nervios de punta Cada vez que entras en un estado de estrés, ocurren cambios en tu organismo que te preparan para enfrentar el peligro, pero cuando estos momentos se repiten con frecuencia los riesgos de desarrollar problemas crónicos de salud son altos.
	Con sello guatemalteco Aunque la moda internacional predomina en el mercado, los conjuntos típicos no se quedan atrás. Sus coloridas telas y cortes originales muestran una moda llena de libertad, encanto y comodidad.
	Confianza: la fórmula del éxito Creer en la pareja es fundamental para el éxito de la relación. Sin la seguridad del uno en el otro surgen problemas que dañan la convivencia y, con el paso del tiempo, pueden provocar separación o divorcio.
	Conmucho sabor: Hanwalaya de arroz Es infinita la cantidad de alimentos disponibles para el ser humano. Pero más allá de satisfacer una necesidad básica, también encuentra placer al degustar combinaciones de vegetales, granos y mariscos en una receta como la que hoy te presentamos.
	Consejos para prolongar su belleza
	Construye ahorrando Si piensas construir una casa, ampliarla o simplemente decorarla, ten presente estas sugerencias que te ayudarán a economizar.
	Controla tus emociones
	Conviértalas en piezas de colección Haga del aluminio tallado y remarcado un elemento primordial para decorar objetos de madera. Ponga en práctica las técnicas del repujado y dele a sus adornos un toque personal.
	Cortinas, persianas y más Una ventana se transforma al complementarla con diferentes materiales, los cuales le dan atractivo visual tanto en el interior como en la parte externa de la casa.
	Corto, ondulado, lacio, tu cabello habla... El peinado, al igual que el maquillaje, la ropa y los accesorios, forma parte fundamental de tu imagen personal. Descubre las nuevas tendencias para esta temporada y aprende a modelar tu cabello como lo hacen los expertos.
	Costillas pequeñas a la barbacoa
	Creatividad y buen gusto Ponga en práctica esto sencillos trucos y haga de cualquier sitio de su hogar un espacio acogedor.
	Cuando beber leche es una bomba Este alimento es uno de los más completos, enriquecido con proteínas, minerales y vitaminas. A ello se debe que muchas personas la incluyan a su dieta diaria. Pero no todas pueden digerirla, porque son intolerantes a la lactosa.
	Cuando buscas a papá en tu pareja La figura paterna influye en las relaciones sentimentales de las hijas...pero ¿te has preguntado cómo afecta en tu vida amorosa?
	Cuando compras por la red Quedan apenas 19 días para la celebración de Navidad. Si has pensado hacer algunas adquisiciones por Internet, no está de más que tomes ciertas medidas de seguridad para hacer tus pedidos.
	Cuando el jefe eres tú ¡Oh, sorpresa! te han propuesto para ser jefe, quizá lo esperabas o tal vez no, pero ahora serás tú quien lidere un equipo de trabajo.
	Cuando el tiempo te lo permite Los requisitos para descansar en estos sillones estilo puffs, es contar con suficiente tiempo para aprovechar al máximo su confort. Elige el diseño y color que se ajusten a tu decoración.
	Cuando el trabajo es primero Ama tu profesión y dedícale el tiempo justo para lograr tus metas, pero no pierdas la visión de que también debes jugar otros roles en la vida.
	Cuando es ella quien maltrata El 96 por ciento de las agresiones familiares son provocadas por hombres, un dos por ciento por mujeres y el otro dos por ciento entre ambos sexos.
	Cuando hay digestión algo anda mal En esta época se presentan más casos de malestares digestivos, ya que se tiende a consumir alimentos ricos en grasas, azúcares y proteínas, y cuando se consumen en exceso o se combinan mal el organismo tiende a desequilibrarse, en especial si existe una causa orgánica que lo altere.
	Cuando los huesos duelen Aunque el dolor óseo se presenta con menos frecuencia que el muscular, en ocasiones es tan intenso que te imposibilita el rendimiento diario.
	Cuando no llegas al orgasmo Disfrutar la intimidad a plenitud con la pareja es uno de los aspectos que nutren la convivencia. Ambos deben sentir el éxtasis y lograr llegar a concluir con satisfacción la relación.
	Cuando solo interesa lo material Al complacerlos en todo y compensarlos siempre con obsequios materiales, los padres hacen que sus hijos asocien el afecto y la felicidad con posesiones.
	Cuando temes a las alturas La acrofobia es un miedo intenso, casi incontrolable, que experimenta una persona cuando se encuentra en lugares altos: pasarelas, edificios, montañas o terrazas.
	Cuando tú tomas el control En una relación sexual exitosa las posturas también cuentan. Descubre las ventajas y desventajas de tomar el control.
	Cuatro pasos para renovarte Organiza tu horario y, en lo posible, regálate un tiempo para renovarte desde la cabeza hasta los pies. Con esta sencilla rutina, dividida en cuatro pasos esenciales, podrás liberarte del estrés cotidiano y hacer de tu imagen todo un prototipo de belleza.
	Cuendo el romance comienza en internet Un amorío de este tipo puede fortalecerse y llegar a convertirse en una relación formal si ambas personas actúan con sinceridad, espontaneidad y si buscan la manera de propiciar algún contacto físico.
	Cuenta regresiva Si las vacaciones fueron muy relajadas, es conveniente preparar al niño con anticipación para su retorno a la escuela o el colegio. El primer paso es regular el horario para dormir.
	Cuida a tus hijos Si viajas con niños durante el descanso de Semana Santa toma en cuenta diez medidas de seguridad para evitar inconvenientes.
	Cuida la dieta de tu gato La buena salud de un gato está en estrecha relación con los nutrientes que recibe a diario.
	Cuida tu bolsillo y tu diversión La diversión en los paseos es más placentera cuando no hay gastos excesivos.
	Cuida tu salud durante el viaje A veces los trayectos largos realizados en automóvil suelen despertar el apetito.
	Cuida tus cactus Desde hace años los cactus dejaron de ser parte del paisaje desértico del oeste y pasaron a formar parte del jardín casero. Si en tu hogar cuentas con estas plantas exóticas es necesario que conozcas algunas técnicas para brindarles los cuidados que merecen.
	Cuidado al comprar tu memoria USB El avance de la tecnología es fascinante y cada vez ofrece memorias USB con mayor capacidad, pero esto ha sido aprovechado por estafadores y debes seguir ciertas normas para no comprar dispositivos falsos.
	Cuidado con el que cuida Asumir la responsabilidad de atender en casa a un paciente con enfermedad terminal o degenerativa, con discapacidad física o mental, o a un adulto mayor, es una noble tarea que requiere de esfuerzo y una salud integral óptima para no ser presa fácil del Síndrome del cuidador.
	Cuidado con el volumen ¿Sabías que tu hijo corre riesgo de sufrir pérdida de audición por el uso inadecuado de aparatos de sonido portátiles? ¿Qué puedes hacer?
	Cuidado con estos alimentos Cuando se experimenta malestar estomacal luego de ingerir ciertos alimentos, es importante analizar la causa, ya que puede ser síntoma de alguna enfermedad.
	Cuidado con la pólvora Cada año los cuerpos de socorro reiteran la importancia de tomar medidas preventivas y así evitar accidentes relacionados con el uso de fuegos artificiales entre la población infantil. ¿Las conoces?
	Cuidado con la rabia Los cambios de temporada pueden traer algunas consecuencias para la salud de tu perro. Una muestra es el verano, el cual contribuye con la propagación de la rabia.
	Cuidado con los cambios del clima El calor y el frío, así como las lluvias y los vientos que se presentan a lo largo del año pueden convertirse en enemigos de la salud de tus niños. Para que esto no suceda bríndales los cuidados básicos, reconoce los síntomas de enfermedades varias e infórmate acerca de los tratamientos indicados.
	Cuidado del jardín en época de lluvia Además de medidas preventivas, con las lluvias es necesario vigilar las plantas para tomar acciones oportunas y así conservarlas sanas.
	Cuidados después de dar a luz Luego de dar a luz, el cuerpo de la mujer necesita ciertos cuidados para que vuelva a su estado habitual. Quienes la atienden en casa deben guiarse por las indicaciones del médico tratante.
	Cupido y los adolescentes El intercambio de cartas de amor, manos sudadas, cosquilleo en el estómago y el intenso deseo de contacto físico, son algunas de las manifestaciones que presentan los jóvenes al iniciar una relación de pareja. Para que tus hijos vivan esta etapa de manera saludable deben poner en práctica los valores que les enseñaste durante la infancia.
	Curso de vacaciones... ¿para qué? Si bien el ciclo escolar marca una pausa -en la mayoría de casos- durante los últimos meses del año, el proceso de aprendizaje de los niños no se detiene.
	Cuánto duran tus cosméticos Aunque no siempre tienen una fecha de caducidad, los cosméticos poseen una vida útil limitada. Aprende cómo cuidarlos para hacerlos más duraderos y cuándo cambiarlos.
	Cuánto es mentira, cuánto es verdad Cuando existe salud mental y física, hay libertad para expresar las emociones al intimar con la persona amada y no hay cabida para las creencias que pueden interferir en una satisfactoria relación.
	Cuídate del mal de la época Al llegar la época lluviosa es común observar que algunas personas sufren trastornos estomacales, como consecuencia de contaminación con amebas y parásitos que se anidan en el intestino.
	Cáncer bajo la lupa En Guatemala, el cáncer de mama es el segundo